Exchange in USA

Tak ste si už pomaly začali zvykať na americkú stravu a nožstvá… A zrazu zisťujete, že tie gate sú vám akési malé. Aj to nové tričko začína už byť tesné. “Asi sa zrazilo pri praní.”

Hm, je čas pozrieť sa pravde do očí. Začali ste priberať. A to veľmi rýchlo a veľmi veľa.

Tak nejako to bolo so mnou. Zozačiatku som tomu nevenoval veľku pozornosť. Navyše, v sedemnástich sa telo predsa ešte môže meniť. Na poplach začalo zvoniť až keď sa mi začal trhať gombík na gatiach. Dostalo sa to až do takého stavu, že som si musel pred vianocami kúpíť nové. Jednoducho som sa bál, že mi ten gombík niekde v škole odletí. To však nebolo všetko. Zrazu som začal cítiť, že ma nová košeľa začína akosi ťahať. Dopadlo to tak, že som košeľu musel vyradiť a kúpil som si aj opasok - aby držal tie gombíky.

Ako sa ale vyhnúť tekémuto priberaniu?

Úprimne povedané, myslím si, že sa to dá obmedziť. Nie však úplne eliminovať.

Prvá chyba, čo som spravil bola, že som sa v škole neprihlásil na žiadny šport. Nikdy som neobľuboval športy a hlavne behať dokola, aby som sa dostal tam, odkiaľ som vyšiel, mi nedáva zmysel. Rád by som chodieval na tenis. Ten však škola neponúkala. Ide však viac o to, aby človek niečo robil. Minimum, čo som mohol spraviť bolo, chodiť do školskej posilňovne. Človek (teda ja v tomto prípade) je však človek lenivý - aspoň vtedy som bol.

Ďalšiu obranu proti naberaniu váhy je sledovať si jedenie. Raz som počúval na internete rozhovor o tom, ako si udržať váhu. Pani, ktorá o tom rozprávala to vysvetlila krásne.

“Prečo človek je? Prečo jete?”

“Lebo som hladný alebo preto, že mi to chutí.”

A tu verím, že je kľúč k nášmu problému. Ak budete jesť len vtedy, keď bidete hladný, alebo len vtedy, keď si chcete pochutnať, tak verím, že si váhu udržíte v nermálnej miere. Navyše, sledujte, ako sa cítite pred tým, ako idete jesť a počas toho, ako jete. Potom budte vedieť, kedy máte dosť. Ak budete pritom jesť IBA keď ste hladný, tak nikdy nezjete viac, ako potrebujete.

A ako to dopadlo so mnou?

Na váhu som sa postavil až na Slovensku. Ukázala mi 84 kg. Neviem presne, koľko som mal, keď som odchádzal. Viem, že v januári pred tým, ako som odišiel do USA som mal 71 kg. V zime mávam vyššiu váhu, takže som za 10 mesiacov v USA pribral minimálne 13 kg. A verím, že to nie je nadpriemerná hodnota.

Musím sa však pochváliť, že dva týždne po príchode na Slovensko som mal už 78 kg. Po dvoch mesiacoch sa mi váha ustálila na asi 73 - 74 kg.

Čo som robil?

Jedol som tak, ako všetci ostatní na Slovensku. Že by to bolo z tej bryndze? :-) Asi po mesiaci som sa začal chodiť pravidelne bicyklovať, ale myslím si, že to nemalo na moju váhu obzvlášť veľký vplyv.

Aký je teda záver?

Obmedzte priberanie ako sa len dá. Športujte a sledujte čo, kedy a koľko jete. Ale ak aj priberiete, nerobte z toho koniec sveta. Doma to zhodíte, ani nebudete vedieť ako.

Prajem vám veľa úspechov.

Článok je prebratý so súhlasom autora (CrazyMike) z tejto stránky.

Prihláste sa pre odoberanie informácií o nových článkoch!

Your email:  
Subscribe Unsubscribe  

This entry was posted on Friday, July 4th, 2008 at 2:34 pm and is filed under Zážitky z USA. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.